Cómo convertir la meditación en un hábito
Para que la meditación muestre sus beneficios, la continuidad es muy importante. Solo la meditación regular puede tener un efecto duradero en tus actitudes, estados de ánimo y habilidades en la vida diaria. La meditación relaja y calma momentáneamente la mente, pero cuando se hace con regularidad, tiene el poder de afectar directamente al cerebro. […]