Kaliteli Bir Uyku İçin Uyku Meditasyonu
Uyku Nedir? Uyku vücudumuzun düzenli bir şekilde ihtiyacı olan, ömrümüzün 3/1’ini kaplayan en önemli dinlenme biçimdir. Her ne kadar uyku fiziksel olarak pasif bir süreç gibi görünse de aslında nörolojik olarak oldukça dinamik bir süreçtir. Çünkü uyku sırasında vücut hormonel olarak aktiftir. Bu aktif süreç, beynimizdeki nöronlar arası trafik ile hafımızı yapılandırır, bilişsel olarak bizi […]